あなたもやってみよう！

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【vol.803】

こんにちは！
梶原ピアノ教室　梶原香織です

突然ですが

こんなチェックシートを見つけました

コロナになって下のような変化はありませんか？

ちょっとチェックしてみてください

①好きなテレビが楽しみではなくなった

②あまりメイクをしないようになった

③部屋着のまま出かけてしまう

④献立を考えるのが面倒になった

⑤掃除の回数が減った

⑥「なんだかイライラしている」　といわれる

⑦お風呂に入るのがおっくうになった

⑧続けていた趣味をしなくなった

⑨ほとんど外を歩かなくなった

⑩持っているのと同じ本を買ってしまった

いかがでしたか？

当てはまったものがいくつあるかで判定です

さて判定は

0個　…　素晴らしい！脳は元気ハツラツ！

１～4個　…　少し運動不足のようです。お疲れ気味。

5個以上　…軽度認知障害（MCI）予備軍の可能性があります　

「あらあ、ちょっとまずいかも…」

そんな風に思われたあなたも

少しこんなことをしてみてはいかがでしょう？

①午後3時までに30分以内の昼寝をする

昼寝を習慣にしている人は

認知症のリスクが5分の1になるというデータがあります

②メモを取る癖をつける

メモを取ることで

注意力もしっかり補うことが出来ますよね

③何か新しいことを1つ始める

新しいことは

もちろん、脳にとってとっても刺激的なこと

簡単なことでだいじょうぶ！

④脳のトレーニングをする

脳のトレーニングは

もちろんピアノが最適です！

ぜひぜひ

このチェックシートで

コロナ禍でも元気に毎日過ごしてくださいね！

ではまた明日に

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