【vol.658】
こんにちは!
梶原ピアノ教室 梶原香織です
今日は早朝からあまりのバタバタで
書く暇がなく、ギリギリです💦
こうなると
気持ちは焦りや不安に
押しつぶされそうになりますね
私の場合
イライラはあまりなく
それよりも
不安が支配することが多いので
そうならないために
気をつけていることがあります
それは
呼吸
知らないうちに
浅い呼吸しかしていなかったり
ぐっと呼吸を止めて
歯を食いしばっていたりしているようです
少し前に
姿勢の矯正を見てもらった時に
横になって目を閉じているときでさえ
知らぬうちに
歯を食いしばっていると言われました
それ、聞いて納得です
マスクが必須の毎日
余計に
呼吸がたっぷりとはできていないですよね
なので
気が付いた時に
周りに誰もおられないことを確認してから
マスクを外し
ゆっくり深呼吸するようにしています
これ、3回ほどやるだけでも
かなり落ち着きます
今、不安な毎日を過ごしているあなた
よろしかったら
ゆっくり深呼吸してみませんか?
すこーしだけ
ホッとしますよ
では明日に
梶原ピアノ教室
【寺田教室】第1木曜日 11:00~12:00 募集中
住所:京都府城陽市寺田
アクセス:近鉄京都線「寺田」駅下車徒歩1分
◆こいやまcafe
大人のためのピアノ教室 第1第3金曜日 10:00~15:00 募集中
住所:京都市中京区室町蛸薬師上る鯉山町
アクセス:地下鉄「四条」下車徒歩5分(22・24番出口)
まずは体験レッスンにお越しください