60歳からの人生が楽しくなる!
京都でシニアピアノは梶原ピアノ教室

おやつにポリポリ

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【vol.940】

 

こんにちは!
梶原ピアノ教室 梶原香織です

 

 

 

免疫力アップのために

 

ビタミンDに加えて大切なのが

 

 

亜鉛

 

 

 

 

亜鉛を含む食品というと

牡蠣が圧倒的

 

 

美味しいですよねー

 

 

でも

いつもいつも食べる

というわけにもいかないなあ

 

 

 

 

 

お野菜で何かないかな?

そう思って探してみると

 

ありましたよ!

 

 

 

 

実は

 

かぼちゃの種

 

たっぷり亜鉛が含まれているんです

 

 

 

 

 

 

 

かぼちゃの種を

美味しく食べられたらいいですよねー

 

 

 

そこで

レシピ探してみました

 

 

 

 

ちょっと殻がありますが

この際、殻ごといっちゃいましょう!

 

 

ということで

レシピはこちら

 

 

かぼちゃの種を洗い、
キッチンペーパーなどでしっかりと水気をとる。

1の種をオリーブオイルでマリネして、
ベーキングペーパーの上に拡げる。
この時塩胡椒、お好みのスパイスを振っても良い。

200度のオーブンで20分程度。
途中かき混ぜて、焼き色がムラなくついたら完成。

種がいかにも立派な場合は
洗った後にレンチン、その後ローストがおすすめです。

 

 

 

 

おやつにポリポリ食べられたら

いいですよね

 

 

 

よし、早速週末に試してみます

 

皆さんもぜひ!

 

 

 

ではまた明日に

 

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梶原ピアノ教室

                               
名前梶原 香織
住まい京都府城陽市

Profile

梶原ピアノ教室を主宰。 株式会社ムジカランド代表。関西ピアノ芸術連盟(KPA)代表。 社団法人全日本ピアノ指導者協会(ピティナ)会員。日本ドイツリート協会会員。 日本シニアプラチナピアノ協会代表理事。

同志社女子大学音楽学科卒業後、自宅にてピアノレッスンの傍ら、音楽教室講師、レストラン、ブライダルプレイヤーなどを経て1994年梶原ピアノ教室設立。

現在,久津川教室、寺田教室の2教室を7人の講師とともに運営、生徒数およそ200名。 梶原自身、週に40名の生徒、またシニア世代のグループ80名のレッスンを行う。

二人の子どもの子育ての経験を活かし、若いママの子育てを明るく応援中。

ピアノ指導歴30年以上。2010年ピアノソロリサイタル開催。2012年ドイツ演奏旅行、2014年ウィーン演奏旅行にも参加。ソロピアニスト、アンサンブルピアニストとして精力的に活動。

現在は教室運営コンサル、シニア生徒指導認定講師養成講座なども主宰。

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