
【vol.1134】
こんにちは!
梶原ピアノ教室 梶原香織です
久しぶりに
ゴダイゴのタケカワさんのライブを
生配信で見て
テンションが上がりまくっている梶原です(笑)
(何の話や💦)
さてさて
プラチナの皆さんは
日々口にするもの、お食事に
いろいろ気をつけられていると思います
毎日お野菜を食べましょう!
とか
シニア世代は
たんぱく質をしっかりとりましょう!
とかありますけれど
実は、そのような栄養も
年齢によって
吸収できる量に差があるんですって
例えば
玉子
玉子はたんぱく質としてとるには
最適な食品と言われていますし
今は
毎日2個以上
どんどん食べましょうとされています
ところが
若い人たちが玉子を食べるのと
シニア世代が玉子を食べるのとでは
吸収率に大きな差があるのです
若い人たちが1個で得られる栄養を
シニア世代は2個取らないと得られない
これは…ちょっと
気をつけておきたいところですよね
玉子に限らず
吸収すること、について
ちょっと気をつけながら
毎日の食生活を考えると
より健康な食生活に近づけそうです
そうは言っても
消化能力が若い頃よりは衰えてくるので
量が食べられない問題もありますよね
そんな時にも
玉子なら
おやつ代わりにいただくことが出来ますよね!
色々と工夫しながら取りたいものです
ちなみに
例に出した玉子
私、大好きなんですよねー💛
ラーメンを食べる時は
必ず温玉入り
それをなぜか最後まで黄身を崩さすに食べる
玉子焼き、ゆで玉子、温泉玉子も好きだし
オムレツにスクランブルエッグに
…
でも目玉焼きが一番大好き!
なんでそんなカミングアウトしてるんだ?(笑)
ではまた明日に
梶原ピアノ教室
【寺田教室】第1木曜日 11:00~12:00 募集中
住所:京都府城陽市寺田
アクセス:近鉄京都線「寺田」駅下車徒歩1分
◆こいやまcafe
大人のためのピアノ教室 第1第3金曜日 10:00~15:00 募集中
住所:京都市中京区室町蛸薬師上る鯉山町
アクセス:地下鉄「四条」下車徒歩5分(22・24番出口)
まずは体験レッスンにお越しください