からだの声、聞いてますか？

【vol.1297】

 

こんにちは！
梶原ピアノ教室　梶原香織です

 

 

 

8月も今日で終わり

 

 

私の大好きな夏が

ぼちぼち行ってしまいます

 

 

 

季節では春が好きなんだけれど

その次に好きなのは夏で

 

 

だんだん日が短くなる秋は

寂しくなるから嫌で

 

朝が暗くて寒い冬は

大っ嫌いです

 

 

 

 

 

 

とにかく今月は

めちゃくちゃに忙しかったもので

なかなか行けていなかったのですが

 

最終日に8月初めてのジムに

一か月ぶりに行くことが出来ました

 

 

 

 

インストラクターさんにも

お久しぶりですぅ～（笑）と言われ

 

 

 

 

 

そんなですが

 

やはり体を動かすと

スッキリしますね

 

 

 

 

 

身体のメンテナンスも
ここ数か月、危機感を感じて

かなり熱心にやって

 

 

体のゆがみを整えてくれる

オーダーメイドインソールも
購入して履くようになったら

（私が最近スニーカーを愛用しているのは

そのためです）

 

 

 

 

 

今日のジムでの身体計測の値が

とっても良くなっていて

 

 

 

 

 

 

 

 

 

全然ジムに来れてないのに

 

 

体幹から
体内水分量、ミネラル、たんぱく質の量

骨筋肉量から

体のバランスから
体脂肪まで

 

めっちゃ好成績―

 

 

 

しかも

実はかなり痩せまして

 

 

 

 

インストラクターさんにも

ビックリされて

 

「あとは筋トレだけですね！」

 

（これは鍛えないと厳しいか…）

 

 

 

 

 

やっぱり

 

この歳になってくると

 

身体がちゃんとしてないと動けないし
意欲も半減してしまうんです

 

 

 

 

この数年ほど
それが身に染みて

わかるようになったので

 

 

なにはともあれ

 

 

まずは自分の身体と向き合うことを

これからも
ちゃんとしていこうと思っています

 

 

 

 

 

これって

 

 

結局

認知症予防にも

つながると思うんですよね

 

 

 

 

自分の身体の声を聞く

 

内観する

 

 

 

 

そこで見えてくること

感じること

 

 

そんなことに
敏感に反応することで

予防につながっていくのだと確信します

 

 

 

 

と、

そんなことでふっと調べてみたら

こんな本がありました

 

 

 

 

からだの声、聞いてる？

 

ちょっと興味深い本なので

これから読んでみようと思っています

 

 

 

 

 

皆さまも

 

ぜひ、ご自身の身体の声を

じっくり聴いてみてくださいね

 

 

なにか

変化が起きるかも。

 

 

 

ではまた明日に