健康でいるための睡眠の大切さを痛感！セミナー開催しました

【vol.1368】

 

こんにちは！

梶原ピアノ教室　梶原香織です

 

 

 

今日は

久しぶりの教室セミナー

 

 

 

睡眠の専門家　藤井英三氏をお迎えして

 

 

 

「認知症予防になる、睡眠セミナー」

 

 

を開催しました

 

 

 

 

 

 

 

 

寺田教室でこうやってセミナーをするのが

本当に久しぶりで

 

 

 

先生にお越しいただき

準備を始めたものの

 

 

プロジェクターが動かないー💦

 

 

 

 

あーでもないこーでもない

 

 

ようやく

プロジェクターは写ったものの

 

 

 

今度は

 

パソコンからの情報が

映し出されない💦💦

 

 

開始時間ギリギリまで

あれやこれや試しましたが

 

 

結局ダメで

 

 

ホワイトボードに

先生が手書きしてくださることに

 

 

 

 

 

 

でもこれが

 

かえってとても分かりやすくて

結果オーライでした（笑）

 

 

 

 

 

とても楽しいお話をしてくださった

睡眠の専門家　藤井英三氏

 

ご自身がガンになられて

その原因が睡眠不足だったことが分かってから

睡眠について研究されたそうです

 

 

 

 

健康でいるために大切な3つの要素

 

栄養、運動、睡眠

 

 

 

栄養のことや運動のことは
小さい頃から

学校などで教わる機会が多かったので

たくさん学んできているのですが

 

 

睡眠について

どこかで学ぶ機会など

全くと言っていいくらい

ないですよね

 

 

 

 

ですから

 

本当にこのセミナー

貴重だったんです

 

 

 

 

 

 

 

セミナーでは

 

グループワークも何度かあって

 

 

皆さんがグループごとに

話し合いをしたり

 

それぞれの睡眠に関して

共有したり

 

 

 

 

 

 

皆さん睡眠についての悩みを吐露したり

 

 

 

 

 

 

 

話に花が咲いて

制限時間オーバーしちゃったり

 

 

 

 

 

 

話が盛り上がる盛り上がる

 

 

 

 

セミナーのお話しが

もう貴重なお話の連続で

 

 

 

 

なるほど！

そういうことなんだ！

 

 

 

がいっぱい！

 

 

 

 

今回聞けなかった方

本当に残念！！！

 

 

 

 

 

良質な睡眠　＝　病気や認知症を予防する効果

 

 

日中のパフォーマンスを上げるために

睡眠にどれだけこだわるか

 

 

ノンレム睡眠とレム睡眠の

役割の違い

 

 

今日からすぐできる

睡眠のための7つのステップ

 

 

 

お話は

目からウロコのことばかりでした

 

 

 

 

 

 

 

今日お越しになった方々

きっと

今から睡眠の改善に向けて

動かれることでしょう

 

 

 

 

 

だってね

 

これを聞いて

動かないわけがありませんよ！

 

 

 

 

そのぐらい

 

めちゃくちゃ大切なことを

教えていただいたのですから！

 

 

 

 

 

 

藤井英三さん

 

貴重なお話の数々

ありがとうございました！

 

 

 

お越しくださった皆さん

お疲れさまでした！

 

 

 

 

ではまた明日に