シニアは吸収率に気をつけて

【vol.1494】

 

こんにちは

梶原ピアノ教室　梶原香織です

 

 

シニアプラチナの皆さんは

 

日々口にするもの、お食事に

いろいろ気をつけられていると思います

 

 

 

 

 

毎日お野菜を食べましょう！

 

 

とか

 

 

シニア世代は
たんぱく質をしっかりとりましょう！

 

 

 

とかありますけれど

 

 

 

 

 

実は、そのような栄養も

年齢によって

吸収できる量に差があるんですって

 

 

 

 

例えば

 

 

玉子

 

今、高いですよねー💦💦

 

 

ですが

 

玉子はたんぱく質としてとるには

最適な食品と言われていますし

 

今は

毎日2個以上
どんどん食べましょうとされています

 

 

 

 

 

 

 

 

ところが

 

 

 

若い人たちが玉子を食べるのと

シニア世代が玉子を食べるのとでは

 

 

吸収率に大きな差があるのです

 

 

 

若い人たちが1個で得られる栄養を

シニア世代は2個取らないと得られない

 

 

これは…ちょっと

気をつけておきたいところですよね

 

 

 

 

 

 

 

玉子に限らず

吸収すること、について

 

ちょっと気をつけながら

 

毎日の食生活を考えると

より健康な食生活に近づけそうです

 

 

 

 

 

 

そうは言っても

 

消化能力が

若い頃よりは衰えてくるので

量が食べられない問題もありますよね

 

 

 

 

そんな時にも

 

 

玉子なら

おやつ代わりに

いただくことも出来ますよね！

 

色々と工夫しながら取りたいものです

 

 

 

 

 

 

確かに今、

玉子めっちゃ高いですけれど

 

 

でも

 

他の食品やお菓子に比べたら

安いと思うんですよね

 

 

玉子は安いもの

と考えるから

 

今高く感じますけど

 

 

これだけの完全栄養食品なのですから

その価値は

十分すぎるほどありますよ

 

 

 

 

 

 

 

ちなみに

 

玉子

私、大好きなんですよねー💛

 

 

 

 

ラーメンを食べる時は

必ず温玉入り

それをなぜか最後まで

黄身を崩さすに食べる

 

 

 

玉子焼き、ゆで玉子、温泉玉子も好きだし

オムレツにスクランブルエッグに

 

…

 

でも目玉焼きが一番大好き！

 

 

 

 

なんでそんな

カミングアウトしてるんだ？（笑）

 

 

 

 

 

ではまた明日に