身体は食事で作られる

 

こんにちは！
梶原ピアノ教室　梶原香織です

 

 

8月に入り、暑さも一層

 

本当に毎日毎日これでもか、ですね

 

皆さま体調の方はいかがですか？

 

 

 

 

私はおかげさまで

 

元気！　です（笑）

 

 

 

いままでより食生活に気をつけていることもあり

おかげさまで

夏バテというものとは無縁の生活です

 

 

 

 

この夏は

大腸の病気をしたこともあり

 

基本、冷たいものを食べない
消化の良いものを食べる

大腸をいたわる生活を送っているので
（私の大腸の特徴からいつも気をつけなくてはいけないらしい）

 

 

温かいものを頂くことを常に心がけ

もともとお水は常温だけでしたが

カフェなどに入っても

あの氷のいっぱい入ったお水には口を付けず

 

アイスコーヒーも

この夏まだ通算1回しか飲んでない

（例年毎日飲んでいた、いや毎日数杯💦💦）

 

Caféに行っても

ホットしかオーダーせず

朝はいつも温かいお味噌汁を頂くようになりました

 

 

 

 

 

揚げ物なども元々あまり食べないですが

ほぼ食べることもなくなり

和食中心の生活に

 

 

（実は揚げ物以外の洋食好きだったので、
時々波がやってきて、サンドイッチやクロワッサンなど
無性に食べたくなりますが💦

そんな時は無理せず美味しく頂いてます。

こんなところまでストイックは嫌なのだ）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

常に腹巻をしてお腹を温め

 

小豆粥を毎夜食し

黒豆茶を一日中飲んでます

 

 

 

 

そのおかげか

 

胃がもたれる、夏バテ～といった症状は

全くなく、元気元気

 

 

 

身体は食事で作られる

 

 

 

 

これを実感しています

 

 

…というか

 

 

そういうことを

常に意識しなくてはいけない

お年頃になったということですね

 

 

 

それに

 

 

衝撃的なハナシを聞いてしまって…

 

 

 

東京の小池知事が
始球式で骨折したという話から

 

 

 

50代になったら

急に走ったりしてはいけない

 

そうですよ！

 

 

 

 

普段から

ちゃんとスポーツをしている人なら

大丈夫なのでしょうけれど

 

 

急に走ったり

階段を駆け上がったり

 

なんていうことだけでも

 

このお年頃になると

簡単に　骨折　してしまうそうです

 

 

 

 

私自身は

かなり骨密度が高くて

 

 

数年前の骨密度検査でも

先生に

 

「一生、骨密度問題ないくらいの数値ですね！」

 

て言われましたからねー

もちろん今まで骨折したこともないし

 

 

 

 

それでも

 

 

気を付けるに越したことないです

 

 

 

急な動きには要注意！

 

 

 

 

気を付けながら

自身のリスクもしっかり把握しながら

 

その上で

 

いっぱいチャレンジしていきたいものです！

 

 

 

 

 

 

 

ではまた