記憶力をアップするこの食品

Tweet

【vol.1101】

こんにちは！
梶原ピアノ教室　梶原香織です

皆さんは

低GI食品ってご存じですか？

ここのところ、書籍が出版されたり

テレビでも取り上げられて

話題となっているのですが

GI値というのは

食後の血糖値の上昇度を

示す値のことです

急激な血糖値の上昇は

糖尿病や肥満の原因となりますので

出来るだけ緩やかな上昇になるように

気をつけなければいけないそうです

ですから

低GI値の食品を取ることはとても大切

加えて

低GI食品を取ることで

なんと

記憶力が30％アップするそうです！

これはシニア世代の皆さんには

特に朗報ではないでしょうか？

では

低GI食品には

どんなものがあるでしょうか？

果物ではオレンジやいちご

乳製品…牛乳やヨーグルト

野菜ですと、ブロッコリーやキノコ類

じゃがいもはダメだそうですよ

穀物は精製されていないものを

選ぶことが大切とのことです。

なので、玄米、胚芽米、などがあげられますね

このようなことを考えると

今までにおすすめしてきた

きくらげなど、最強ですよ！

あと、意外なところでは

ミックスピザやトンカツ定食も

低GI食品だそう！

ええええ！

ビックリですけれどね

おにぎりを食べるより

ミックスピザの方がいいんですって！

あと

カカオ70％以上のチョコもお薦めだそうで

なんと

朝にこのチョコを食べると
集中力がアップするそう！

今日はバレンタインだから

タイミング良いですねえ！

これは明日から

早速取り入れようと思っています

まあ程度の問題だとは思いますが

低GI食品を上手にとって

記憶力をアップしたいですね！

詳しいことをお知りになりたい方は

こちらの書籍に詳しく載っていますよ

よろしければどうぞ

ではまた明日に

Tweet