60歳からの人生が楽しくなる!
京都でシニアピアノは梶原ピアノ教室

シニアさんに意識してほしい2つのこと【その1】

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【vol.1196】

 

こんにちは!
梶原ピアノ教室 梶原香織です

 

 

シニア世代の皆さんに

 

ご自身の身体を健康に保つために

今、意識していただきたいことが

2つあります

 

 

 

 

今日は一つめ

 

 

 

口腔ケアをしっかりと

 

 

 

 

 

 

 

年齢を重ねると

 

子どもの時とはまた違った意味で

口腔ケアが大切になります

 

 

歯周病にならないように予防すること

 

歯周病になると

 

歯が抜け落ちてしまうばかりか

悪玉菌が全身に回ってしまい

全身の筋肉の代謝低下を招いてしまいます

 

 

 

 

 

また、口腔ケアをしっかりすることで

 

舌の筋肉の衰えを防ぎ

 

嚥下機能を保ち誤嚥を防ぐことに
繋がります

 

 

 

 

このような意味で

口腔ケアがとっても大事

 

 

 

 

歯を磨くことに加え

舌を磨くことも大切だと言われています

 

 

 

舌を磨くときに

一緒に舌をべーッと出して
舌の筋肉を意識して動かすことも
大切なんですね

 

 

 

有名なところでは

誤嚥予防の パタカラ体操 があります

 

 

こちらの動画をご覧ください

これ、小顔効果もあるんですよ!

 

 

 

 

 

 

いつも何気なくやってはいるけれど

 

ほとんど意識したことがない日常のこと

 

 

 

 

実はとっても大切なことなので

 

 

 

ぜひ今日から

 

しっかり意識して
ケアしてみてくださいね!

 

 

 

 

 

 

 

明日は2つ目のお話を

 

 

 

ではまた明日に

 

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梶原ピアノ教室

                               
名前梶原 香織
住まい京都府城陽市

Profile

梶原ピアノ教室を主宰。 株式会社ムジカランド代表。関西ピアノ芸術連盟(KPA)代表。 社団法人全日本ピアノ指導者協会(ピティナ)会員。日本ドイツリート協会会員。 日本シニアプラチナピアノ協会代表理事。

同志社女子大学音楽学科卒業後、自宅にてピアノレッスンの傍ら、音楽教室講師、レストラン、ブライダルプレイヤーなどを経て1994年梶原ピアノ教室設立。

現在,久津川教室、寺田教室の2教室を7人の講師とともに運営、生徒数およそ200名。 梶原自身、週に40名の生徒、またシニア世代のグループ80名のレッスンを行う。

二人の子どもの子育ての経験を活かし、若いママの子育てを明るく応援中。

ピアノ指導歴30年以上。2010年ピアノソロリサイタル開催。2012年ドイツ演奏旅行、2014年ウィーン演奏旅行にも参加。ソロピアニスト、アンサンブルピアニストとして精力的に活動。

現在は教室運営コンサル、シニア生徒指導認定講師養成講座なども主宰。

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