60歳からの人生が楽しくなる!
京都でシニアピアノは梶原ピアノ教室

記憶力をアップするこの食品

おすすめ記事


【vol.1101】

 

こんにちは!
梶原ピアノ教室 梶原香織です

 

 

皆さんは

 

低GI食品ってご存じですか?

 

 

 

ここのところ、書籍が出版されたり

テレビでも取り上げられて

話題となっているのですが

 

 

 

GI値というのは

 

食後の血糖値の上昇度を

示す値のことです

 

 

 

急激な血糖値の上昇は

 

糖尿病や肥満の原因となりますので

出来るだけ緩やかな上昇になるように

気をつけなければいけないそうです

 

 

 

 

 

ですから

低GI値の食品を取ることはとても大切

 

 

 

加えて

低GI食品を取ることで

 

 

なんと

 

記憶力が30%アップするそうです!

 

 

これはシニア世代の皆さんには

特に朗報ではないでしょうか?

 

 

 

 

 

では

 

低GI食品には

どんなものがあるでしょうか?

 

 

 

果物ではオレンジやいちご

 

乳製品…牛乳やヨーグルト

 

野菜ですと、ブロッコリーやキノコ類

じゃがいもはダメだそうですよ

 

穀物は精製されていないものを

選ぶことが大切とのことです。

なので、玄米、胚芽米、などがあげられますね

 

 

 

このようなことを考えると

 

今までにおすすめしてきた

きくらげなど、最強ですよ!

 

 

 

 

あと、意外なところでは

 

 

ミックスピザやトンカツ定食も

低GI食品だそう!

 

 

ええええ!

ビックリですけれどね

 

 

 

おにぎりを食べるより

ミックスピザの方がいいんですって!

 

 

 

 

 

あと

 

カカオ70%以上のチョコもお薦めだそうで

 

なんと

朝にこのチョコを食べると
集中力がアップするそう!

 

 

 

今日はバレンタインだから

タイミング良いですねえ!

これは明日から

早速取り入れようと思っています

 

 

 

 

 

 

まあ程度の問題だとは思いますが

 

低GI食品を上手にとって

記憶力をアップしたいですね!

 

 

 

 

 

詳しいことをお知りになりたい方は

 

 

 

こちらの書籍に詳しく載っていますよ

よろしければどうぞ

 

 

 

 

 

ではまた明日に

 

 60歳からのピアノ教室 教室はこちら

梶原ピアノ教室

【寺田教室】第1木曜日  11:00~12:00  ぴかぴか (新しい)募集中

住所:京都府城陽市寺田
アクセス:近鉄京都線「寺田」駅下車徒歩1分

◆こいやまcafe

大人のためのピアノ教室  第1第3金曜日 10:00~15:00 ぴかぴか (新しい)募集中

住所:京都市中京区室町蛸薬師上る鯉山町
アクセス:地下鉄「四条」下車徒歩5分(22・24番出口)

まずは体験レッスンにお越しくださいるんるん (音符)

お問い合わせはこちら


梶原ピアノ教室

久津川教室 京都府城陽市平川中道表5-2
マップを見る
寺田教室 京都府城陽市寺田樋尻44-6 寺田駅前ビル3F
マップを見る
梶原ピアノ教室のHP

コメントを残す

           

梶原ピアノ教室

                               
名前梶原 香織
住まい京都府城陽市

Profile

梶原ピアノ教室を主宰。 株式会社ムジカランド代表。関西ピアノ芸術連盟(KPA)代表。 社団法人全日本ピアノ指導者協会(ピティナ)会員。日本ドイツリート協会会員。 日本シニアプラチナピアノ協会代表理事。

同志社女子大学音楽学科卒業後、自宅にてピアノレッスンの傍ら、音楽教室講師、レストラン、ブライダルプレイヤーなどを経て1994年梶原ピアノ教室設立。

現在,久津川教室、寺田教室の2教室を7人の講師とともに運営、生徒数およそ200名。 梶原自身、週に40名の生徒、またシニア世代のグループ80名のレッスンを行う。

二人の子どもの子育ての経験を活かし、若いママの子育てを明るく応援中。

ピアノ指導歴30年以上。2010年ピアノソロリサイタル開催。2012年ドイツ演奏旅行、2014年ウィーン演奏旅行にも参加。ソロピアニスト、アンサンブルピアニストとして精力的に活動。

現在は教室運営コンサル、シニア生徒指導認定講師養成講座なども主宰。

search envelope heart star user close search-plus home clock update edit share-square chevron-left chevron-right leaf exclamation-triangle calendar comment thumb-tack link navicon aside angle-double-up angle-double-down angle-up angle-down star-half status image gallery music video category tag chat quote googleplus facebook instagram twitter rss