60歳からの人生が楽しくなる！
これで記憶力アップ！
【vol.1495】
こんにちは
梶原ピアノ教室 梶原香織です
皆さんは
低GI食品 ってご存じですか？
GI値というのは
食後の血糖値の
上昇度を示す値
のことです
急激な血糖値の上昇は
糖尿病や肥満の原因となりますので
出来るだけ
緩やかな上昇になるように
気をつけなければいけないそうです
ですから
低GI値の食品を取ることは
とても大切
加えて
低GI食品を取ることで
なんと
記憶力が30％アップ
するそうです！
これは
シニア世代の皆さんには
特に朗報ではないでしょうか？
では
低GI食品には
どんなものがあるでしょうか？
果物では
オレンジやいちご
乳製品
牛乳,ヨーグルト
野菜ですと
ブロッコリーやキノコ類
穀物は精製されていないものを
選ぶことが大切とのこと
なので、
玄米、胚芽米など
あと、意外なところでは
ミックスピザやトンカツ定食が
低GI食品だそう！
ビックリですけれどね
おにぎりを食べるより
ミックスピザの方が
いいんですって！
あと
カカオ70％以上のチョコ
もお薦めだそうで
朝にこのチョコを食べると
集中力がアップするそう
低GI食品を上手にとって
記憶力をアップ
したいですね！
ではまた明日に
60歳からのピアノ教室 教室はこちら
梶原ピアノ教室
【寺田教室】第1木曜日 11:00～12:00 
募集中
住所：京都府城陽市寺田
アクセス：近鉄京都線「寺田」駅下車徒歩1分
◆こいやまcafe
大人のためのピアノ教室 第1第3金曜日 10:00～15:00 募集中
住所：京都市中京区室町蛸薬師上る鯉山町
アクセス：地下鉄「四条」下車徒歩5分（22・24番出口）
まずは体験レッスンにお越しください
梶原ピアノ教室
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梶原ピアノ教室
| 名前 | 梶原 香織 |
|---|---|
| 住まい | 京都府城陽市 |
Profile
梶原ピアノ教室を主宰。 株式会社ムジカランド代表。関西ピアノ芸術連盟（ＫＰＡ）代表。 社団法人全日本ピアノ指導者協会（ピティナ）会員。日本ドイツリート協会会員。 日本シニアプラチナピアノ協会代表理事。
同志社女子大学音楽学科卒業後、自宅にてピアノレッスンの傍ら、音楽教室講師、レストラン、ブライダルプレイヤーなどを経て1994年梶原ピアノ教室設立。
現在,久津川教室、寺田教室の2教室を7人の講師とともに運営、生徒数およそ２００名。 梶原自身、週に40名の生徒、またシニア世代のグループ80名のレッスンを行う。
二人の子どもの子育ての経験を活かし、若いママの子育てを明るく応援中。
ピアノ指導歴30年以上。2010年ピアノソロリサイタル開催。2012年ドイツ演奏旅行、2014年ウィーン演奏旅行にも参加。ソロピアニスト、アンサンブルピアニストとして精力的に活動。
現在は教室運営コンサル、シニア生徒指導認定講師養成講座なども主宰。
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