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これで記憶力アップ！

2023.03.26

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【vol.1495】

こんにちは

梶原ピアノ教室　梶原香織です

皆さんは

低GI食品 ってご存じですか？

GI値というのは

食後の血糖値の

上昇度を示す値

のことです

急激な血糖値の上昇は

糖尿病や肥満の原因となりますので

出来るだけ

緩やかな上昇になるように

気をつけなければいけないそうです

ですから

低GI値の食品を取ることは

とても大切

加えて

低GI食品を取ることで

なんと

記憶力が30％アップ

するそうです！

これは

シニア世代の皆さんには

特に朗報ではないでしょうか？

では

低GI食品には

どんなものがあるでしょうか？

果物では

オレンジやいちご

乳製品

牛乳,ヨーグルト

野菜ですと

ブロッコリーやキノコ類

穀物は精製されていないものを

選ぶことが大切とのこと

なので、

玄米、胚芽米など

あと、意外なところでは

ミックスピザやトンカツ定食が

低GI食品だそう！

ビックリですけれどね

おにぎりを食べるより

ミックスピザの方が

いいんですって！

あと

カカオ70％以上のチョコ

もお薦めだそうで

朝にこのチョコを食べると
集中力がアップするそう

低GI食品を上手にとって

記憶力をアップ

したいですね！

ではまた明日に

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梶原ピアノ教室

名前	梶原香織
住まい	京都府城陽市

Profile

梶原ピアノ教室を主宰。株式会社ムジカランド代表。関西ピアノ芸術連盟（ＫＰＡ）代表。社団法人全日本ピアノ指導者協会（ピティナ）会員。日本ドイツリート協会会員。日本シニアプラチナピアノ協会代表理事。

同志社女子大学音楽学科卒業後、自宅にてピアノレッスンの傍ら、音楽教室講師、レストラン、ブライダルプレイヤーなどを経て1994年梶原ピアノ教室設立。

現在,久津川教室、寺田教室の2教室を7人の講師とともに運営、生徒数およそ２００名。梶原自身、週に40名の生徒、またシニア世代のグループ80名のレッスンを行う。

二人の子どもの子育ての経験を活かし、若いママの子育てを明るく応援中。

ピアノ指導歴30年以上。2010年ピアノソロリサイタル開催。2012年ドイツ演奏旅行、2014年ウィーン演奏旅行にも参加。ソロピアニスト、アンサンブルピアニストとして精力的に活動。

現在は教室運営コンサル、シニア生徒指導認定講師養成講座なども主宰。

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