60歳からの人生が楽しくなる!
京都でシニアピアノは梶原ピアノ教室

血管力を鍛えよう!

おすすめ記事


 

【vol.727】

 

こんにちは!
梶原ピアノ教室 梶原香織です

 

 

 

昨日お伝えした

 

免疫力を上げるという記事が

思いのほか好評だったので(笑)

 

 

 

 

第2弾として

 

 

寝たきりにならないための

 

 

血管力を鍛える!

 

 

 

 

 

血管ってやっぱり大事です

 

衰えると

脳卒中などにもなりやすくなるし

全身に血液がいきわたらなくなります

 

 

 

 

 

もちろん、運動はとっても大切

それにお食事も

 

 

 

でも、今日お伝えしたいのは

 

 

間食

 

 

 

ちょこちょこっと

おやつを食べる時に

 

少し血管を鍛えられるものを口にできたら

なんだか嬉しいですよね

 

 

 

 

おすすめは

 

カカオ70%以上のチョコレート

 

 

 

 

 

 

 

今はバレンタインで
たくさんのチョコが出ているので

 

この時に選んでおくのも

なんだか楽しいです

 

 

抗酸化力はバツグン!

 

 

 

 

 

次に

 

チェダーチーズ

 

 

 

 

 

血管を若返らせる効果がある

チェダーチーズ

 

ブルーチーズも効果がありますが

チェダーチーズの方が食べやすいという方も多いかも

 

(ちなみに私はブルーチーズ大好きですっ!)

 

 

 

 

 

後は

 

ミックスナッツ

 

 

 

 

 

 

動脈硬化を予防する効果がありますが
塩分無添加のものを選びたいですね

 

 

 

 

 

 

食事というと

ちょっとたいそうな感じもしますが

 

こうやって

間食に少し効果を期待するのも

アリかなと思います

 

 

ぜひお試しくださいね!

 

 

 

 

 

 

ではまた明日に

 60歳からのピアノ教室 教室はこちら

梶原ピアノ教室

【寺田教室】第1木曜日  11:00~12:00  ぴかぴか (新しい)募集中

住所:京都府城陽市寺田
アクセス:近鉄京都線「寺田」駅下車徒歩1分

◆こいやまcafe

大人のためのピアノ教室  第1第3金曜日 10:00~15:00 ぴかぴか (新しい)募集中

住所:京都市中京区室町蛸薬師上る鯉山町
アクセス:地下鉄「四条」下車徒歩5分(22・24番出口)

◆SAKURA CAFE

大人のためのピアノ教室  第2第4月曜日 10:00~15:00 ぴかぴか (新しい)募集中

住所:京都市左京区下鴨北園町
アクセス:地下鉄「北山」駅徒歩8分 市バス「北園町」下車すぐ

まずは体験レッスンにお越しくださいるんるん (音符)

お問い合わせはこちら


梶原ピアノ教室

久津川教室 京都府城陽市平川中道表5-2
マップを見る
寺田教室 京都府城陽市寺田樋尻44-6 寺田駅前ビル3F
マップを見る
梶原ピアノ教室のHP

コメントを残す

           

梶原ピアノ教室

                               
名前梶原 香織
住まい京都府城陽市

Profile

梶原ピアノ教室を主宰。 株式会社ムジカランド代表。関西ピアノ芸術連盟(KPA)代表。 社団法人全日本ピアノ指導者協会(ピティナ)会員。日本ドイツリート協会会員。 日本シニアプラチナピアノ協会代表理事。

同志社女子大学音楽学科卒業後、自宅にてピアノレッスンの傍ら、音楽教室講師、レストラン、ブライダルプレイヤーなどを経て1994年梶原ピアノ教室設立。

現在,久津川教室、寺田教室の2教室を7人の講師とともに運営、生徒数およそ200名。 梶原自身、週に40名の生徒、またシニア世代のグループ80名のレッスンを行う。

二人の子どもの子育ての経験を活かし、若いママの子育てを明るく応援中。

ピアノ指導歴30年以上。2010年ピアノソロリサイタル開催。2012年ドイツ演奏旅行、2014年ウィーン演奏旅行にも参加。ソロピアニスト、アンサンブルピアニストとして精力的に活動。

現在は教室運営コンサル、シニア生徒指導認定講師養成講座なども主宰。

月別記事

search envelope heart star user close search-plus home clock update edit share-square chevron-left chevron-right leaf exclamation-triangle calendar comment thumb-tack link navicon aside angle-double-up angle-double-down angle-up angle-down star-half status image gallery music video category tag chat quote googleplus facebook instagram twitter rss