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血管力を鍛えよう！

2021.02.02

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【vol.727】

こんにちは！
梶原ピアノ教室　梶原香織です

昨日お伝えした

免疫力を上げるという記事が

思いのほか好評だったので（笑）

第２弾として

寝たきりにならないための

血管力を鍛える！

血管ってやっぱり大事です

衰えると

脳卒中などにもなりやすくなるし

全身に血液がいきわたらなくなります

もちろん、運動はとっても大切

それにお食事も

でも、今日お伝えしたいのは

間食

ちょこちょこっと

おやつを食べる時に

少し血管を鍛えられるものを口にできたら

なんだか嬉しいですよね

おすすめは

カカオ７０％以上のチョコレート

今はバレンタインで
たくさんのチョコが出ているので

この時に選んでおくのも

なんだか楽しいです

抗酸化力はバツグン！

次に

チェダーチーズ

血管を若返らせる効果がある

チェダーチーズ

ブルーチーズも効果がありますが

チェダーチーズの方が食べやすいという方も多いかも

（ちなみに私はブルーチーズ大好きですっ！）

後は

ミックスナッツ

動脈硬化を予防する効果がありますが
塩分無添加のものを選びたいですね

食事というと

ちょっとたいそうな感じもしますが

こうやって

間食に少し効果を期待するのも

アリかなと思います

ぜひお試しくださいね！

ではまた明日に

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梶原ピアノ教室

【寺田教室】第1木曜日 11:00～12:00 募集中

住所：京都府城陽市寺田
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梶原ピアノ教室

名前	梶原香織
住まい	京都府城陽市

Profile

梶原ピアノ教室を主宰。株式会社ムジカランド代表。関西ピアノ芸術連盟（ＫＰＡ）代表。社団法人全日本ピアノ指導者協会（ピティナ）会員。日本ドイツリート協会会員。日本シニアプラチナピアノ協会代表理事。

同志社女子大学音楽学科卒業後、自宅にてピアノレッスンの傍ら、音楽教室講師、レストラン、ブライダルプレイヤーなどを経て1994年梶原ピアノ教室設立。

現在,久津川教室、寺田教室の2教室を7人の講師とともに運営、生徒数およそ２００名。梶原自身、週に40名の生徒、またシニア世代のグループ80名のレッスンを行う。

二人の子どもの子育ての経験を活かし、若いママの子育てを明るく応援中。

ピアノ指導歴30年以上。2010年ピアノソロリサイタル開催。2012年ドイツ演奏旅行、2014年ウィーン演奏旅行にも参加。ソロピアニスト、アンサンブルピアニストとして精力的に活動。

現在は教室運営コンサル、シニア生徒指導認定講師養成講座なども主宰。

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